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  • Lucie Billerey

Et si nous devenions des super-héros ?


En ce premier jour de 2021, et si nous devenions des super-héros ?


La "SuperHero Pose". Vous connaissez ? Je l'ai découverte dans la série Grey's Anatomy.

Si le matin vous avez du mal à vous lever, à aller au travail car vous n’êtes pas en forme, que vous êtes stressé, bombez le torse, adoptez une pose de super-héros, et dites-vous :

"Aujourd'hui, quoiqu'il arrive, quoiqu'il advienne, je ne serai victime de rien ni de personne !"


Une équipe de chercheurs à Harvard a démontré que poser deux minutes les mains sur les hanches augmente la testostérone de 20%, autrement dit l’hormone de la dominance, tandis que cela fait baisser la cortisol de 25%, autrement dit l’hormone du stress. Ainsi, la fameuse pose de super-héros booste votre confiance en vous !


Posez 120 secondes en bombant le torse, les mains sur les hanches, et plus rien ne vous fera peur.


Changer votre posture peut changer la façon dont vous vous percevez. Si vous prenez l’habitude de poser régulièrement les mains sur les hanches en bombant le torse et, de manière plus générale, de vous redresser, de marcher la tête haute, vous verrez que vous vous sentirez de suite mieux.


Quelle que soit la situation stressante à laquelle vous êtes confrontée, vous pouvez trouver les ressources en vous pour l’affronter.


Vous ne nous croyez pas ? Essayez ! Qu’est-ce que vous avez à perdre ?


Excellente année 2021 à vous toutes et tous !

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